—戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康爱游戏最新【健康东营戒烟大赛—

　　现在□□☆▽，庄先生已经连续三个多月没有吸烟了▲▪△，最近去戒烟门诊做检测□-▼=◁，两种检测结果均正常爱游戏最新官网◆■▲■，显示戒烟成功了◆■△★。

　　今年8月份刚好看到东营市举办首届戒烟大赛▽▪•，更加坚定了他戒烟的决心○▼□…。现在-…，他就果断报名参加◁◁●▲。机缘巧合●◆◇-△▷，学习了科学的戒烟方法=☆…▼◆，他在戒烟的过程中也遇到了许多困难△▼△△◆。

　　◁▽•“曾经我觉得戒烟是一项不可能完成的艰巨任务★▽★，然而□△▼，当我因吸烟而受到健康威胁时（晚上咳嗽的无法入睡）■•=△◆，我才意识到必须要把烟戒掉…□●，经过深思熟虑▪■…，我决心戒烟●•△，我不想再让自己和家人受到烟草的伤害…▼☆▼■◆。•▪○◇△◆”来自垦利区的庄先生说◁△=…▽。庄先生作为一个20多年烟龄的老烟民■◁□△▽■，曾经每天都被烟草所围绕○◆◁==▼，烟草的诱惑让他无法自拔□▪★▼▼，家人一直劝他戒烟▷☆◇-○，自己也尝试过许多戒烟的方法◁•▪，但都以失败而告终◇◆。

　　为了应对这些症状□★■，如焦虑◁○▲○、烦躁□☆■、失眠●=○△、口苦和身体发胖等□◁▼，减轻尼古丁戒断症状的不适感◇-▷◆-。并逐渐减少了对烟草的依赖◆…◆△▽○。在医生的指导下爱游戏最新官网▷…△▽……，通过参加区里戒烟培训会和有奖问答活动▲☆•▷爱游戏最新【健康东营戒烟大赛—。

　　参与区里戒烟门诊首诊评估◁•-◁▪▪，吸烟的欲望爱游戏最新官网☆••，同时也改善了他的睡眠质量•◁▼★--，庄先生每天坚持锻炼身体○□，

　　他把自己的戒烟计划告诉了身边的家人•=、朋友和同事爱游戏最新官网▼○，并让他们帮助☆●、监督和鼓励自己△★=，最难的是戒断症状◁▼，运动锻炼让他的焦虑和烦躁的情绪得到释放=▼●…◇，使他了解到自己的烟瘾程度△★，同时将家中和单位与烟相关的打火机•■☆▼、烟灰缸等及时进行了清理●…▼。学习《戒烟干预手册》等一系列活动••▷==□，他会用嚼口香糖☆■☆•▪…、嗑瓜子或吃水果来代替烟草◆▽◆●◁◇。但戒烟并不容易▲◇▽。

　　戒烟后…◇•▽▷—戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康，他的身体状态得到了明显改善▲=○…•，呼吸更加顺畅▲•，口气也更加清新▲△，味觉和嗅觉有所提高▲▪□，夜间咳嗽问题已根除=◇，早上洗漱咳痰的问题也明显减轻▪▼，跑步锻炼时也不再呼吸困难□○。更重要的是▷-▪■▼-，戒烟让他获得了自由感和自信心▷○……▪-。

　　通过这次戒烟的经历☆◁△，他深刻地意识到■★，只要有决心和毅力▲◆□•◁•，戒烟是可以实现的△☆□=●-。虽然戒除烟瘾会有些困难★○••▼，但一切的努力都是值得的▽▼，他想对所有想要戒烟的人说▼◁◆•▷，只要下定决心▼■□★，掌握科学戒烟方法★□▼▪，一定能摆脱烟瘾▼•▽…○•，尽享健康和幸福的生活-●！（大众新闻·黄三角早报记者 巩奕含 通讯员 张秀玲 左葵葵）